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PRATIQUE DU SAVITA YOGA

 
   Ci dessous vous trouverez :
 
   - Fichier audio des mantras
   - Conseils de pratique
   - Cours de yoga en fichier audio et feuille pratique
 
 
Cours 170627 
A visualiser en vidéo . Cliquez ci dessus : 

Fiche explicative : cliquez ci contre : 
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En début et en fin de cours de yoga, on prononce des mantras .
 
En début de cours :
On prononce, mains jointes au chakra coeur,  le mantra OM suivi du mantra de la Gayatri que vous pouvez lire ci dessous.
 
En fin de cours :
On prononce le mantra de la Gayatri, suivi du mantra Shanti prononcé 3 fois. La première fois mains jointes à l'ajna, seconde fois, au niveau de la bouche, troisième fois au niveau de coeur. Puis on termine avec le mantra Om
 

La Gayatri
 
     
ॐ भूर्भुवः स्वः । तत्सवितुर्वरेण्यं । भर्गो देवस्य धीमहि । धियो यो नः प्रचोदयात् ॥
Ṛgveda II-62-10

Translittération du sanscrit:

Oṃ bh ūr bhuvaḥ svaḥ | 
tat savitur var eṇyam | 
bharg o d evasya dh īmahi | 
dhiy o y o naḥ prac oday āt ||


Traduction proposée suite à un enseignement de Śrī Tathāta 

Reconnectons nos 3 corps de base (physique, énergétique, mental) avec les plans correspondants de l’Univers
Puisse l’énergie du soleil éveiller en nous l’énergie du Suprême [dont elle est le reflet]
Nous invitons par la méditation cette splendeur rayonnante à nous diviniser…
jusqu’à l’Intelligence divine, la pleine illumination 



     Pour retenir sa prononciation,
    
 
     cliquez ci dessous :
 
Mantras de début de cours de yoga
Description
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Mantras fin de cours de yoga
Description
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Pratique de Yoga et de Méditation
 
 si vous pouvez....
Réduisez (ou  mieux...arrêtez) la cigarette ainsi que l'alcool,
mangez le plus sainement possible,
des aliments de préférence biologiques,
et moins carnés (voire  ce qui est encore mieux...une nourriture végétarienne..)
 
Pratiquez si possible tous les jours,
(demandez quoi à votre professeur)
 
Les meilleurs moments pour se ressourcer ?
Le lever et le coucher du soleil.
Prenez quelques minutes pour vous
connecter à l'essentiel....
Comment ?
soyez juste là, silencieux,
face au soleil,
et goûtez l'instant...
Méditez silencieusement...
 
 
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pratique de yoga
 
Pensez à respecter les règles de base de pratique de yoga :
-pratiquer la série telle quelle sans rien ajouter ni retrancher .
- faite part à votre professeur de toute question personnelle
-pratiquez en conscience, avec avis du professeur, et autorisation de médicale de pratique de sport (certificat médical)
- évitez de manger avant un cours
 
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Voici un cours de yoga à pratiquer chez vous,
deux fichiers : un audio et un écrit , pour mieux pratiquer
 
cours : Meerabaï 0130528
Description
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09-01-0130528 global.pdf (PDF — 914 KB)
 
 
 
 
 
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Un autre cours uniquement en écrit
 
Numériser0004.pdf (PDF — 80 KB)