Pratique de Yoga et de Méditation
si vous pouvez....
Réduisez (ou mieux...arrêtez) la cigarette ainsi que l'alcool,
mangez le plus sainement possible,
des aliments de préférence biologiques,
et moins carnés (voire nourriture végétarienne..)
Pratiquez si possible tous les jours,
(demandez quoi à votre professeur)
Les meilleurs moments pour se ressourcer ?
Le lever et le coucher du soleil.
Prenez quelques minutes pour vous
connecter à l'essentiel....
Comment ?
soyez juste là, silencieux,
face au soleil,
et goûtez l'instant...
Méditez silencieusement...
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pratique de yoga
Pensez à respecter les règles de base de pratique de yoga :
-pratiquer la série telle quelle sans rien ajouter ni retrancher .
- faite part à votre professeur de toute question personnelle
-pratiquez en conscience, avec avis du professeur, et autorisation de médicale de pratique de sport (certificat médical)
- évitez de manger avant un cours
Ci dessous, un cours de yoga
(cliquez sur le lien pour y avoir accès)
